비타민제의 구입

1.현대인에게 비타민 결핍이 생기는 이유
   
1)가공식품이 만연한 오늘날의 식단으로 식사를 하는 대부분의 사람들은 비타민이 결핍한 경우가 많다.
   2)편식하고 채소,과일을 잘 먹지 않는 어린이에게는 비타민 결핍이 생기기 쉽다.
   3)농약과 비료로 재배하는 농작물에는 유기농법으로 재배하는 것에 비하여 비타민이 아주 적게 함유되어 있다.
   4)공업화로 인하여 산성비가 내리고 그것은 토양을 황폐하게 하여 농작물 속에 비타민 함량이 감소하게 하였다.
   5)사실 우리는 매일 거의 비슷한 음식을 먹음으로서 영양분을 골고루 섭취 하기가 현실적으로 어렵다.

2.어떤 비타민제를 섭취할 것인가?
   1)어린이들의 일반적인 영양제로는 종합비타민제이면 어느것이나 좋을 것이다.단지 아이들이 잘 먹는 것으로 선택하면 되고,매일 정해진 양을 복용하여야 효과가 있다.
   2)특히 아토피성 피부염이 있는 아이들은 비타민A가 보강된 영양제가 좋을 것이다.
   3)성인은 나이와 성별에 따라서 증세에 맞는 영양제를 선택하는 것이 좋다.
       50대 이상의 성인은 혈액순환제와 항산화비타민이 함유된 것이 좋을 것이다.
       관절염,신경통,근육통이 있는 분들은 콘드로이친,셀레늄,토코페롤,감마오리자놀등이 비타민과 함께 함유된 것이 좋다.
       병중 병후에도 미네랄이 보강된 종합비타민제가 좋다.