PÀº ÀÎü³»¿¡ 400-600g ÇÔÀ¯µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç »ýüÀÇ °¢ Á¶Á÷, ¼¼Æ÷ µî¿¡ ºÒ°¡°áÇÑ ±¸¼º¿ø¼Ò·Î¼ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϰí ÀÖ´Ù.
¹Ì³×¶ö Áß¿¡¼ Ca ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ¸ç ±× ´ëºÎºÐÀº Ca¿° ¹× Mg¿°À¸·Î¼ »À¿Í Ä¡¾ÆÀÇ ¼ººÐÀÌ µÇ°í ¶ÇÇÑ ÀϺδ ÀδܹéÁú, ÀÎÁöÁú ¹× ÀλêÄ®¸® µîÀ¸·Î¼ ¿¬Á¶Á÷¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷Çϰí ÀÖ´Ù.