PÀº ÀÎü³»¿¡ 400-600g ÇÔÀ¯µÇ°í ÀÖÀ¸¸ç »ýüÀÇ °¢ Á¶Á÷, ¼¼Æ÷ µî¿¡ ºÒ°¡°áÇÑ ±¸¼º¿ø¼Ò·Î¼­ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¹Ì³×¶ö Áß¿¡¼­ Ca ´ÙÀ½À¸·Î ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ¸ç ±× ´ëºÎºÐÀº Ca¿° ¹× Mg¿°À¸·Î¼­ »À¿Í Ä¡¾ÆÀÇ ¼ººÐÀÌ µÇ°í ¶ÇÇÑ ÀϺδ ÀδܹéÁú, ÀÎÁöÁú ¹× ÀλêÄ®¸® µîÀ¸·Î¼­ ¿¬Á¶Á÷¿¡ ³Î¸® ºÐÆ÷ÇÏ°í ÀÖ´Ù.